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Pilates ist eine ganzheitliche Körpertrainingsmethode, die nach seinem Erfinder Joseph Hubertus Pilates, geb. 1883 in Mönchengladbach, benannt und von ihm entwickelt wurde. Er selbst nannte seine Methode "Contrology" .Durch seine Beschäftigung mit asiatischen Kampfkünsten und Yoga sowie seiner Begeisterung jeglicher "Körperertüchtigung" entwickelte Pilates eine einzigartige Trainingsmethode, die zur Verbindung von Körper und Geist führt.
Erst nach seinem Tod erhielt diese Technik seinen Namen und erlangt immer mehr Anerkennung im Gesundheitssport und der Rehabilitation. In die ursprüngliche Methode fließen heute Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft, Medizin, Rehabilitation, Autogenem Training etc. ein.
Das Spektrum der Übungen reicht von einfachen, sanften Übungen bis zu komplexen Ausführungen, je nach individueller Voraussetzung.
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Pilates Training vereinigt Atmung und Bewegung, verbindet Kraft und Beweglichkeit, lenkt die Konzentration auf die Körpermitte, um diese zu stabilisieren. Durch die Entwicklung der Achtsamkeit für den eigenen Körper ist ein konzentriertes Begleiten der Bewegungen für eine hohe Bewegungsqualität möglich.
Eine innere Entspannung führt zu mehr Kraft und Flexibilität aus der Mitte. Gleichzeitig verbessert sich die Koordination zur Kontrolle der Bewegung, der kontinuierliche bewusste Einsatz der Atmung erhöht die Sauerstoffzufuhr.
Die Bewegungen werden harmonischer, der Körper erscheint gestrafft mit einer vitalen Ausstrahlung und einer natürlichen Haltung!
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Zur Einführung in die PILATES -Methode und um Ihren Körper mit seinen Ressourcen kennen zu lernen sind mind. 3 individuelle Trainingseinheiten notwendig und Vorraussetzung um an den Gruppenkursen teilzunehmen.
Sie trainieren an speziell von Pilates entworfenen Geräten wie REFORMER/ALLEGRO, CADILLAC/ TRAPEZ, sowie auf der Matte mit Einsatz von Kleingeräten: Foamroller, Tonningbälle, Circle, Balancekissen.
Termine werden individuell vereinbart
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In Kleingruppen erfahren Sie grundsätzlich ein ganzheitliches Training und doch hat jeder Kurs einen besonderen Schwerpunkt. Sie trainieren im Kursprogramm auf der Matte mit Einsatz von Kleingeräten.
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hier geht es zu den Terminen.
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